走進(jìn)面試考場，緊張幾乎是每一位考生都會(huì)面臨的問題：有的人會(huì)在書寫和答題的過程中手心出汗，有的人會(huì)在表達(dá)的過程中聲音顫抖，更有甚者在面對(duì)題目時(shí)大腦一片空白，不知所措……

　　所以緊張并不是某一個(gè)考生的特例，我們不應(yīng)該因?yàn)榫o張就表現(xiàn)出過分的焦慮，反而應(yīng)該有一個(gè)良好的心情狀態(tài)，正確看待緊張的感覺，做到適應(yīng)并克服。今天永岸公考就跟大家分享一下關(guān)于克服緊張的幾點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)。

　　從行為心理學(xué)的角度來看，緊張的本質(zhì)是人在面對(duì)不熟悉事物表現(xiàn)出來的本能恐懼感。由此可知，由于考場對(duì)于每一位考生來講都是一個(gè)新的環(huán)境，并且從大家的內(nèi)心期望看，大家都希望能夠順利過關(guān)，必然會(huì)增加更多的期望和畏懼，這種畏懼又會(huì)進(jìn)一步滋生考生的緊張情緒。

　　所以，當(dāng)我們了解到這一層信息后就要保持一顆平常心，面試考試對(duì)于超過90%的人來講都是人生的第一次，緊張是每一個(gè)人都會(huì)面對(duì)的話題，我們都在同一起跑線上，大家不要有過重的心理負(fù)擔(dān)。

　　過程聯(lián)想就是大家在面試的前幾天，在腦海中多次重復(fù)面試當(dāng)天可能會(huì)經(jīng)歷的一些場景，力爭把陌生的考場環(huán)境轉(zhuǎn)化為熟悉的記憶場景，這樣當(dāng)考生真正來到面試考場就自然會(huì)有一種熟悉的感覺。

　　聯(lián)想方法具體操作起來就是：一方面考生要從流程上去了解面試的一些具體規(guī)則，如：抽簽、排號(hào)、進(jìn)場、答題、看分等環(huán)節(jié)的實(shí)施細(xì)節(jié)，需要形成固定的思維印象;

　　另一方面針對(duì)每一個(gè)環(huán)節(jié)細(xì)化內(nèi)容場景，例如：宣讀的引導(dǎo)語是什么、面試包含的題型，題量、工作人員如何時(shí)間提醒……當(dāng)然考生最好也要去聯(lián)想一些突發(fā)情況，如：考場緊張?jiān)趺崔k、工作人員表情嚴(yán)肅怎么辦、有題沒有答好如何應(yīng)對(duì)等。從經(jīng)驗(yàn)來看，通過對(duì)這些問題的提前準(zhǔn)備和聯(lián)想，大家對(duì)于考場的陌生感覺就會(huì)有明顯的降低。

　　很多考生在復(fù)習(xí)過程中會(huì)出現(xiàn)焦慮、急躁的情況，尤其臨近考前一周，大家特別擔(dān)心自己考不上，擔(dān)心考場上答不出來題等等。

　　所謂“欲速則不達(dá)”，因焦躁而拼命地刷題，不僅不能起到效果，反而容易適得其反，就像雙手握住沙子，握得太緊反而失去更多……大家應(yīng)該要學(xué)會(huì)心理調(diào)適，“不問收獲，但問耕耘”，要有一種盡人事聽天命的平常心，這樣才能夠輕裝上陣。

　　當(dāng)然保持平常心并不代表大家就選擇了躺平，反而是更要著眼于當(dāng)下，打好學(xué)習(xí)中的每一個(gè)補(bǔ)丁，優(yōu)化每一段表達(dá)的細(xì)節(jié)，解決好自己的每一個(gè)問題，讓面試更加游刃有余。

　　2025浙江省考的成績預(yù)計(jì)1月中上旬發(fā)布，大家一定早點(diǎn)準(zhǔn)備起來。